Οι στιγμές που τραβούν όλα τα βλέμματα και κάνουν όλα τα κεφάλια να γυρίσουν σε ένα γάμο, είναι δύο. Η πρώτη, όταν φτάνει η νύφη στην εκκλησία και η δεύτερη, όταν μπαίνει το ζευγάρι στο χώρο της δεξίωσης με ένα τραγούδι της
Read More
Η μέθοδος γυμναστικής του Pilates έχει αναγνωριστεί ως μια με τα περισσότερα οφέλη για το σώμα μας. Ο Joe Pilates, πίστευε ότι η σωματική και ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες, γι ‘αυτό και η μέθοδος Pilates, είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Η
Read More
Μπορεί συχνά να βρείτε παιδιά κολλημένα στις οθόνες των τηλεφώνων ή των φορητών υπολογιστών τους. Δυστυχώς, αυτός ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι επιζήμιος για την υγεία των των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Ωστόσο, οι ασκήσεις pilates για παιδιά τα εισάγουν αποτελεσματικά
Read More
Η καθιστική ζωή γίνεται ένα σημαντικό ζήτημα δημόσιας υγείας σε πολλές χώρες. Έρευνα δείχνει ότι μόνο το 21% των ενηλίκων πληρούν τις κατευθυντήριες γραμμές σωματικής δραστηριότητας, ενώ λιγότερο από το 5% εκτελούν 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Τι είναι ο ανενεργός
Read More
Θες να διαπιστώσεις σε τι επίπεδο είναι η φυσική σου κατάσταση; Αν ναι, δοκίμασε αυτές τις απλές ασκήσεις. Εάν δεν μπορείς να τις κάνεις σημαίνει ότι πρέπει να ασκηθείς περισσότερο. Όσοι έχουν καλή ικανότητα άσκησης έχουν μειωμένες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς από
Read More
Η σαρκοπενία είναι η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης, είναι συχνό φαινόμενο μεταξύ των ηλικιωμένων. Επηρεάζει περισσότερο τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε δραστήριους ανθρώπους. Εκτιμάται ότι 10% των ενηλίκων άνω των 50 ετών πάσχουν από την πάθηση. Μετά
Read More
Η ζωή μας βασίζεται στην αναπνοή. Είναι η διαδικασία κατά την οποία προσλαμβάνουμε οξυγόνο και αποβάλλουμε το διοξείδιο του άνθρακα. Αναπνέουμε υποσυνείδητα 12-20 περίπου φορές το λεπτό. Η αναπνοή μας μεταβάλλεται ανάλογα με τις περιστάσεις και την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Η φυσιολογική οδός
Read More
info@makethestep.gr