Category: Υγεία και άσκηση

Θες να διαπιστώσεις σε τι επίπεδο είναι η φυσική σου κατάσταση; Αν ναι, δοκίμασε αυτές τις απλές ασκήσεις. Εάν δεν μπορείς να τις κάνεις σημαίνει ότι πρέπει να ασκηθείς περισσότερο. Όσοι έχουν καλή ικανότητα άσκησης έχουν μειωμένες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς από
Read More

Η σαρκοπενία είναι η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης, είναι συχνό φαινόμενο μεταξύ των ηλικιωμένων. Επηρεάζει περισσότερο τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή αλλά μπορεί να  εμφανιστεί και σε δραστήριους ανθρώπους. Εκτιμάται ότι 10% των ενηλίκων άνω των 50 ετών πάσχουν από την πάθηση. Μετά
Read More

Η ζωή μας βασίζεται στην αναπνοή. Είναι η διαδικασία κατά την οποία προσλαμβάνουμε οξυγόνο και αποβάλλουμε το διοξείδιο του άνθρακα. Αναπνέουμε υποσυνείδητα 12-20 περίπου φορές το λεπτό. Η αναπνοή μας μεταβάλλεται ανάλογα με τις περιστάσεις και την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Η φυσιολογική οδός
Read More