Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενίσχυση του σώματος. Για να σταθεροποιήσετε τη σπονδυλική στήλη, ενισχύστε την κοιλιά και ελέγξτε την αναπνοή. Κατάλληλο για ενδυνάμωση και ευλυγισία των χορευτών μας. Βοηθά επίσης στη μείωση του στρες.