Το Pilates βρίσκεται στην κορυφή των μεθόδων fitness για περίπου 20 χρόνια.

Επικεντρώνεται στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενίσχυση του σώματος.

Είναι ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης για την σπονδυλική στήλη, τα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους, καθώς και για επαναλαμβανόμενους μυϊκούς τραυματισμούς.